Heures de sommeil
Jusqu’à présent, l’horloge interne de votre bébé a commencé et il peut faire la distinction entre la nuit et le jour. Il devrait être en route vers un certain rythme de sommeil. Pendant cette période, les bébés ont besoin en moyenne de 14 heures de sommeil par jour. À 4e mois, le bébé peut passer 8 heures sans téter ; à 5e mois, il peut dormir 11 heures. Les bébés dorment pendant quatre à cinq heures avec 3 épisodes de sommeil tout au long de la journée. À 6e mois, les bébés ont besoin en moyenne de 11 heures de sommeil ininterrompu chaque nuit, et leurs cuisses diurnes de 3.5 heures sont réparties sur deux ou trois nuits.
Temps de déménagement ?
C’est généralement quand un bébé devient trop grand pour son lit et peut de préférence dormir sans interruption dans sa propre chambre. Ne vous sentez pas mal en tant que parent lorsque vous décidez de la séparer de la pièce. Ce sera une journée et vous devez décider de l’heure du déménagement dès que possible.
Soyez cohérent.
Les enfants veulent être habituels, il est donc important que le bébé passe du temps à l’internat. Le Dr Nadav Traeger, directeur de la médecine du sommeil pédiatrique à l’Hôpital pour enfants Maria Fareri du Centre médical de Westchester, déclare : ‘Après avoir choisi l’heure de sommeil suivante, vous verrez que le bébé préfère ce moment pour dormir. Et connaissez-vous « l’heure fascinante » dont beaucoup de nouvelles mamans parlent ? Cela se produit généralement le soir, et la principale raison en est que le bébé est fatigué. Si votre bébé est agité vers 6 heures du matin, commencez à le préparer pour le coucher avant 5h30 afin qu’il s’endorme avant de commencer à pleurer.
Ne sous-estimez pas les siestes courtes.
Les bébés sont plus fatigués la nuit s’ils ne dorment pas à midi, et leur insomnie, ainsi que leur fatigue accrue, les empêchent de dormir, contrairement à ce que vous pourriez penser.
Reconnaître les signaux de sommeil.
Votre bébé vous enverra des signes étonnants et clairs qu’il est prêt à s’endormir. Souvent, les enfants ont leurs propres signaux de sommeil personnels, et les parents doivent être ouverts à ces signes. Cela signifie que l’enfant est fatigué, prêt à dormir, et vous devez capturer le moment magique où il s’endort. En ce moment, il y a un léger silence et il vous regarde calmement. D’autres signaux sont comme bâiller, se frotter les yeux et perdre tout intérêt pour les autres ou leurs jouets. La clé est de mettre votre bébé au lit avant qu’il ne soit si fatigué ; sinon, il se mettra à pleurer.
Commencez la formation au sommeil.
Nous nous réveillons tous plusieurs fois pendant la nuit. Comme les adultes se retournent simplement et retournent à un état de dormance, de nombreux bébés attendent que vous entriez dans la pièce et que vous demandiez de l’aide pour aller vers eux. Il est important que votre bébé apprenne à se sentir à l’aise. C’est à vous d’aider votre bébé à s’endormir sans pleurer ou ne pas se réveiller pendant son sommeil.
Suralimentation
Si vous ne l’avez pas encore fait, commencez à éliminer les tétées nocturnes et diurnes. « Je veux vraiment me concentrer sur la satisfaction des besoins nutritionnels du bébé pendant la journée, afin qu’il ne mange pas la nuit », explique West. Elle devrait manger seulement une fois après avoir dormi toute la nuit ou seulement une fois pendant la nuit. Pour atteindre cet objectif, West suggère un programme que vous nourrissez plus souvent l’après-midi ou en début de soirée. « Cela peut l’aider à se calmer, à améliorer son sommeil du soir et à vous détendre s’il est suffisamment rassasié la nuit », dit-elle.
Mettre fin à l’anxiété de séparation.
La peur de votre bébé d’être séparé de vous atteint son apogée au cours des 6 premiers mois, et votre bébé peut résister au sommeil pour être avec vous ou se battre pour se réveiller plusieurs fois pendant la nuit avant de se coucher. Aider votre enfant à attirer sa volonté peut atténuer ce problème. « Un animal en peluche ou une couverture spéciale, appelé objet de transition, peut être un outil utile pour réduire l’anxiété de séparation et affaiblir d’autres habitudes nocturnes inconfortables », explique West.