37 недель

Увеличение веса может остановиться или слишком сильно замедлиться. Даже если вы не наберете вес, ваш ребенок будет продолжать набирать вес.

По мере приближения момента рождения вы можете почувствовать, что дни проходят медленнее, и вы не знаете, когда роды начнутся. Не слушайте комментарии типа «Интересно, не родится ли ребенок раньше времени» от окружающих или совсем незнакомых вам людей из-за роста и опускания живота. У вас также могут быть опасения по поводу того, как справиться с болью, когда начнутся схватки. Если ваши страхи и тревоги начинают усиливаться, обратитесь за поддержкой к своему врачу и/или психологу по вопросам беременности и родов.

В эти недели самое большое любопытство и сосредоточенность будущих мам — это роды. Если вы боитесь боли при родах, обязательно обсудите это со своим врачом и акушеркой. Вы можете задаться вопросом, использует ли служба поддержки материнства в родильном отделении немедикаментозные болеутоляющие средства. Ненаркотические методы обезболивания позволяют вам легче справиться с болью и предотвращают введение ненужных лекарств (эпидуральная анестезия…) вашему ребенку при рождении. Мы можем перечислить эти методы следующим образом:

-Индивидуальная акушерская поддержка (акушерка, с которой будущая мать встретится и которой будет доверять заранее) гарантирует, что у матерей будет положительный опыт родов,

– Расслабление и сохранение спокойствия предотвращают секрецию адреналина, гормона стресса, и влияют на секрецию гормона эндорфина, естественного болеутоляющего средства организма. Расслабленная будущая мама чувствует меньше боли при родах, что помогает ребенку получать больше кислорода во время схваток. Один из самых эффективных способов расслабиться — убедиться, что родильный зал не переполнен и в комнате находятся только желанные и нужные люди. Тусклое и теплое помещение также эффективно для расслабления. Кроме того, расслаблению способствует прослушивание расслабляющей и расслабляющей музыки. Запахи также оказывают большое влияние на расслабление. Запахи стимулируют рецепторы в мозге, тем самым снижая восприятие боли. Ароматы ромашки, лаванды и розы могут быть предпочтительными при рождении,

-Регулярное и ритмичное дыхание очень эффективно для преодоления недостатка кислорода в работающих мышцах (мышцах матки),

– Принятие теплого душа или попадание в воду (водные роды) оказывает расслабляющее действие при рождении,

– Свобода движений, ходьба, смена положения и ритмичные качания облегчают малышу надавливание на таз под действием силы тяжести,

– Массаж будущей матери (особенно области талии) предотвращает поступление болевых сообщений в мозг, поскольку он активирует чувство осязания. Также оказывает расслабляющее действие на мышцы живота. Это позволяет меньше ощущать боль во время схваток,

– Тот факт, что будущая мама издает фокусирующие звуки, облегчает открытие шейки матки,

– Использование гипноза при родах входит в число расслабляющих техник, польза которых доказана. Однако для этого требуется обученная сторонница родов,

– Предложения-подсказки, повышающие концентрацию во время родов, могут повторяться. Эти предложения обладают расслабляющим и, следовательно, обезболивающим эффектом,

– Супружеская поддержка (если мать и отец предпочитают кандидата) очень важна. Выброс гормона окситоцина (также гормона любви), который инициирует роды, может быть максимально увеличен при поддержке партнера.

– ночная рубашка и халат, которые легко открываются спереди;

– Тапочки,

– Носки (не менее 2-3 штук),

– Несколько полотенец,

– Нижнее белье (лучше, если их будет слишком много),

– камера и фотоаппарат,

– Макияж (натуральные продукты),

– шампунь и аналогичные чистящие средства и зубная щетка,

– Органический крем для сосков,

– Внутренняя прокладка,

– Нагрудная прокладка,

– Легкие и бодрящие продукты для перекусов,

– Наряд, который вы можете надеть при выходе из больницы, который заставит вас чувствовать себя хорошо,

– Небольшой музыкальный инструмент и практичная звуковая система, где вы можете слушать комфортную музыку, которая может расслабить вас в ожидании родов,

– Запасная одежда, белье и тапочки для вашего супруга.

– Набор для выхода из больницы для новорожденных (2 шт.),

– Запасная нижняя и верхняя одежда (боди, расчесываемые брюки и расчесываемая шапка),

– Одеяло,

– Крем от сыпи,

– Подгузник,

– Вата,

– Тонкие салфетки,

– Муслиновая ткань,

– Автокресло.