Les tout-petits ont de nombreuses raisons possibles de se réveiller et de pleurer la nuit. Certains peuvent avoir besoin d’être réconfortés parce qu’ils n’ont pas appris à s’apaiser. Certains enfants se réveillent aussi parce qu’ils sont malades ou mal à l’aise.
Cependant, si votre bébé, qui dort toujours bien, pleure soudainement et se réveille, est mal à l’aise et ne veut pas se rendormir, il s’agit très probablement d’un cauchemar. C’est généralement dans la seconde moitié de son sommeil qu’il est le plus possible de rêver.
Les cauchemars ne doivent pas être confondus avec les sueurs nocturnes. Les enfants souffrant de sueurs nocturnes continuent de dormir après s’être réveillés anxieusement dans un sommeil profond et sans rêves, et quand ils se réveillent, ils ne s’en souviennent pas.
Quelles sont les causes des cauchemars ?
Le cauchemar de votre enfant est probablement lié à quelque chose qui s’est passé avant de se coucher. Regarder quelque chose qui l’effraie ou le dérange ou écouter une histoire d’horreur peut lui faire faire des cauchemars.
Le stress peut également causer des cauchemars. Le temps de sommeil peut être stressant, en particulier pour un enfant souffrant d’anxiété de séparation. Être malade ou s’éloigner trop longtemps d’un parent peut également être stressant pour les enfants.
Mais ne vous inquiétez pas et ne vous blâmez pas. Les problèmes émotionnels ne sont pas liés aux cauchemars, et il est tout à fait normal pour lui de faire un mauvais rêve occasionnel à cet âge. Cela n’a probablement rien à voir avec ce que vous dites ou faites.
Comment puis-je aider mon enfant après un cauchemar ?
Quand il crie, allez voir votre enfant. L’assurance physique est importante, alors tenez-le et serrez-le dans vos bras jusqu’à ce qu’il se calme. Assurez-vous que son peluche ou son jouet préféré est avec lui, cela peut fonctionner. Vérifiez la veilleuse et gardez la porte de la chambre ouverte pour qu’ils sachent que vous êtes là. Sachez que si vous amenez votre enfant à votre lit pour le réconforter, il sera difficile de faire marche arrière.
Si il est assez âgée pour comprendre ce que vous dites, parlez-lui du cauchemar. Mais gardez à l’esprit que ce ne sera pas une grande consolation de lui dire que ce n’est qu’un rêve, car les enfants de cet âge ne comprennent pas la différence entre la réalité et les rêves.
Comment puis-je l’empêcher de faire un cauchemar ?
Bien qu’il n’y ait pas de moyen infaillible d’empêcher les cauchemars, une routine de sommeil paisible, une douche chaude pleine de paix, une belle histoire de sommeil ou une chanson paisible peuvent fonctionner.
Mettez votre enfant à l’aise afin qu’il passe une bonne nuit de sommeil. La meilleure température pour un sommeil réparateur est un peu d’air frais.
Trop de lumière perturbe le sommeil. Si votre enfant a peur du noir, une veilleuse qui s’illumine suffisamment pour tenir les monstres à distance suffira.
Si les cauchemars persistent et que votre enfant a peur d’aller se coucher, vous pouvez en discuter avec son médecin.