Часы сна
К этому времени внутренние часы вашего малыша уже заведены и могут различать день и ночь. Нужно соблюдать определенный режим сна. В течение этого времени младенцам требуется в среднем 14 часов сна в день. В 4 месяца малыш может обходиться без кормления 8 часов, в 5 месяцев — 11 часов. Малыши спят от четырех до пяти часов в течение дня, при этом у них бывает 3 цикла сна. В возрасте 6 месяцев малышам требуется в среднем 11 часов непрерывного сна каждую ночь, а 3,5 часа дневного сна распределяются на два или три сна.
Пора переезжать?
Обычно это происходит, когда ребенок становится слишком большим для кроватки и может спать без перерыва, предпочтительно в своей собственной комнате. Не расстраивайтесь как родитель, если вы решите разлучить его с комнатой. Когда-нибудь это произойдет, и вам нужно как можно скорее определиться со временем переезда.
Будьте последовательны.
Дети стремятся к привычному, поэтому важно проводить время с ребенком, чтобы он мог привыкнуть. Надав Трэгер, доктор медицины, директор отделения педиатрической медицины сна в детской больнице Марии Фарери при Вестчестерском медицинском центре, говорит: «Как только вы определитесь со временем сна, вы обнаружите, что ребенок предпочитает спать именно в это время». А знаете ли вы » чудесный час», о котором говорят многие новоиспеченные мамы? Обычно это происходит вечером, и основная причина этого в том, что малыш устал. Если ваш ребенок начинает капризничать около 6 утра, начинайте готовить его ко сну в 5:30 утра, чтобы он уснул до того, как начнет плакать..
Не стоит недооценивать короткий сон.
Если дети не спят в полдень, они больше устают ночью, а повышенная утомляемость и недостаток сна усложняют процесс засыпания, вопреки тому, что вы можете подумать.
Распознавание сигналов сна.
Ваш малыш будет подавать чудесные знаки о том, что он готов ко сну. Часто у детей есть свои личные сигналы сна, и родители должны быть открыты для этих сигналов. Это значит, что ребенок устал, готов ко сну, и нужно запечатлеть волшебный момент, когда он засыпает. В этот момент наступает легкая тишина и он спокойно смотрит на вас. Другие сигналы — зевота, потирание глаз и потеря интереса к другим людям или игрушкам. Главное — уложить ребенка спать до того, как он устанет настолько, что начнет плакать.
Начните тренировку сна.
Мы все просыпаемся по несколько раз за ночь. В то время как взрослые просто переворачиваются и засыпают, многие малыши ждут, пока вы войдете в комнату, и просят помочь им. Важно, чтобы ваш ребенок научился чувствовать себя комфортно. Вы должны помочь своему ребенку заснуть, не плача или не просыпаясь во время сна.
Переедание
Если вы еще не сделали этого, начните прерывать ночные и дневные кормления. «Я действительно хочу сосредоточиться на удовлетворении потребностей ребенка в питании в течение дня, чтобы он не переедал ночью», — говорит Уэст. Он должен есть после ночного сна или только один раз за ночь. Для достижения этой цели Уэст рекомендует программу, в которой вы чаще кормите во второй половине дня или ранним вечером. «Это поможет успокоить его, улучшить его вечерний сон и успокоить вас, что он достаточно сыт ночью»..
Покончите с тревогой, вызванной разлукой.
Страх разлуки с ребенком достигает максимума в первые 6 месяцев, и ваш малыш может сопротивляться сну или просыпаться несколько раз за ночь, прежде чем лечь спать, чтобы побыть с вами. Помогая ребенку привлечь его внимание к себе, вы можете облегчить эту проблему. » С помощью мягкой игрушки или одеяла, называемого переходным предметом, можно уменьшить тревогу при разлуке и ослабить другие тревожные ночные привычки», — говорит Уэст.