ينام الأطفال حديثي الولادة كثيرًا، وعادة ما يتراوح هذا النوم بين 16 و 17 ساعة في اليوم. لكن معظم الأطفال لا ينامون لفترات طويلة من الزمن، نهارًا أو ليلاً، خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحياة.
ونتيجة لذلك، يصبح اضطراب نوم طفلك صعبًا ومتعبًا بالنسبة لك. بصفتك والدًا جديدًا، من المحتمل أن تستيقظ عدة مرات خلال الليل لتغيير حفاضها أو إطعامها أو استرخائها.
لماذا لا يمكن التنبؤ بأنماط نوم الأطفال حديثي الولادة ؟
الرضع لديهم دورات نوم أقصر من البالغين ويقضون وقتًا أطول في نوم حركة العين السريعة، والذي يُعتقد أنه ضروري للتطور غير العادي الذي يحدث في الدماغ.
كل هذا عدم القدرة على التنبؤ هو مرحلة ضرورية لطفلك ولا يدوم طويلاً. على الرغم من أنه قد يبدو لك خلودًا عندما تكون محرومًا من النوم، إلا أنه سينتهي بالطبع وسيكتسب طفلك عادات النوم.
كيف يبدأ طفلك في النوم لفترة أطول ؟
خلال فترة 6-8 أسابيع، يبدأ معظم الأطفال في النوم أقصر خلال النهار وأطول خلال الليل، لكن العديد منهم يستمرون في الاستيقاظ أثناء الليل. قد يدخلون أيضًا فترة تكون فيها مدة نومهم في حركة العين السريعة أقصر وأعمق.
يقول الخبراء إن معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 6 أشهر يمكنهم النوم ما بين 8 و 12 ساعة خلال الليل. ينام بعض الأطفال ليلاً لمدة تصل إلى 6 أسابيع، لكن معظمهم لا يصلون إلى هذا المعلم حتى يبلغوا 5 أو 6 أشهر ويستمرون في الاستيقاظ في نوم النهار أو الليل. يمكنك مساعدة طفلك على الوصول إلى هذه المرحلة في وقت مبكر. ولكن بادئ ذي بدء، من الضروري تعليمه عادات نوم جيدة.
كيفية خلق عادات نوم للأطفال الرضع
فيما يلي بعض النصائح لمساعدة طفلك على النوم:
امنحي طفلك فرصة للنوم في كثير من الأحيان. خلال الأسابيع الستة إلى الثمانية الأولى، لا يمكن لمعظم الأطفال البقاء نائمين لأكثر من ساعتين في كل مرة. إذا انتظرت لفترة أطول من هذا أو ضغطت على طفلك للنوم أكثر، فقد يصبح عاطفيًا بشكل مفرط ويواجه صعوبة في النوم.
علمي طفلك الفرق بين النهار والليل. بعض الأطفال هم بومة ليلية، لذلك يحبون البقاء مستيقظين في الليل. يمكنك حتى فهم هذا من سلوكهم أثناء الحمل. في البداية، من الصعب شرح مفاهيم الليل والنهار لطفلك وتحديد أوقات النوم، ولكن عندما يبلغ طفلك حوالي أسبوعين من العمر، يمكنك البدء في تعليمه التمييز بين الليل والنهار.
تفاعل معها عندما تكون مستيقظة خلال النهار واستمر في اللعب معها قدر الإمكان. حافظ على المنزل والغرفة مشرقة ولامعة. احرص على تقليل ضوضاء النهار العادية مثل الهواتف أو الموسيقى أو غسالات الصحون. أيقظه إذا كان يميل أيضًا إلى النوم أثناء الرضاعة.
لا تلعب بها عندما تستيقظ في الليل. حافظ على مستوى الضوء والصوت منخفضًا ولا تقضي الكثير من الوقت في التحدث معه. بعد فترة من الوقت، يجب أن يبدأ طفلك في فهم أن الليل هو للنوم.
ابحث عن علامات تدل على أن طفلك متعب. على سبيل المثال، هل يفرك عينيه، أو يجذب أذنيه، أم أنه أكثر صخبًا من المعتاد ؟ إذا لاحظت هذه العلامات أو أي علامات أخرى للنعاس، فحاول إخمادها. ستطور قريبًا حاسة سادسة حول إيقاعات طفلك وأنماطه اليومية، وستعرف بشكل غريزي عندما يكون مستعدًا للقيلولة.
فكر في روتين ما قبل النوم لطفلك. ليس من السابق لأوانه أبدًا البدء في اتباع روتينك قبل النوم. يمكن أن تشمل هذه الإجراءات وضع طفلك في السرير أو التهويدة أو الغناء أو تقبيله ليلة سعيدة.
دعي طفلك ينام بمفرده عندما يبلغ من العمر 6-8 أسابيع ويبدأ في تطوير عاداته. ولا تضغط عليها بشدة لإبقائها مستيقظة عندما تكون نائمة، حتى لو لم يكن ذلك في وقت النوم.
يقول الأطباء أنه يجب عليك تجنب إرضاع طفلك قبل النوم في سنواته الأولى. يشعر الآباء أن ما يفعله طفلهم في وقت مبكر ليس له أي تأثير على الحياة اللاحقة أو عاداتهم. لكن الأطفال يتعلمون ويشكلون عادات في أي عمر.