Хотя грудное вскармливание и кормление стоят для мамы на первом месте в развитии ребенка, сон, который является основополагающим фактором развития мозга и в котором новорожденный проводит 16 часов в сутки, не менее важен. Эсра Эртугрул, медсестра для новорожденных из числа экспертов Canbebe, подчеркнула следующее по поводу заявления «Питание, сон и опорожнение — это целостность для здорового развития младенца»: «Мы уделяем внимание беспокойствам матерей относительно грудного вскармливания». На самом деле, регулярный сон и здоровая пищеварительная система не менее важны, чем питание ребенка. Если есть небольшая проблема в одной из трех важных частей целого — сне, питании и пищеварительной системе, то это отражается и на остальных».
Что важнее — режим сна или диета?
Медсестра для новорожденных Эсра Эртугрул, рекомендующая и одобряющая исключительное вскармливание грудным молоком в течение первых 6 месяцев жизни младенца, подчеркивает необходимость кормления ребенка при его каждом запросе и в оставшееся время – сна. Эртугрул также подчеркивает, что первые 4 месяца являются периодом частого кормления и коротких периодов сна из-за маленькой вместимости желудка у младенца. Она говорит следующее о балансе режима питания и сна у младенцев в первые четыре месяца: «Первые 10-12 дней после рождения ребенка представляют собой немного сложный и трудный период как с точки зрения питания, так и сна.» До 10-12 дня ребенка необходимо кормить при каждом его требовании, даже если это длится всего пять минут; потому что у новорожденных желудок в первые дни жизни размером с вишню, к 3-му дню — с абрикос, к 10-му дню — с грецким орехом. В этом процессе мы обычно говорим о 3 часах, но иногда кормление грудью может происходить с интервалом в 2 — 2,5 часа. Когда наступает 10-й день и если ребенок достигает своего родильного веса, и все в порядке, интервалы между кормлениями днем увеличиваются до 2-2,5 часов, а ночью — до 3 часов, завершая первый месяц. В конце первого месяца, если ребенок хорошо набирает вес и нет никаких проблем, интервалы между кормлениями можно увеличить. Чем длиннее интервалы между кормлениями, тем дольше может быть время сна. В последующий период нужно просыпаться каждые 3 — 3,5 часа, а после 4-го месяца — просыпаться и кормить грудью между 4 — 4,5 часами ночью и днем. Другими словами, если вашему малышу меньше 5,5 месяцев, вам не стоит беспокоиться о том, что он не может погрузиться в глубокий сон и слишком быстро просыпается. К пятому месяцу малышу становится очень некомфортно, если его недостаточно кормят и очень часто прерывают сон. Поэтому я рекомендую наладить питание ребенка до начала процесса формирования режима сна, а процесс обучения сну начинать после первых 4 месяцев».
Перед тренировкой сна следует установить режим сна.
Эсра Эртугрул, подчеркивая важность правильного чтения сигналов от ребенка и установки рутины, говорит следующее: «Трейси Хогг, известная своими книгами по обучению детей сну как в мире, так и в нашей стране, утверждает, что перед обучением ребенка сну необходимо очень хорошо его понимать.» В своей книге автор разделил младенцев на ангельского, книжного, ворчливого, подвижного и застенчивого в соответствии со структурой их характера. В нем также применяется система обучения сну в соответствии с характером каждого малыша. В этой области существует множество школ, помимо Трейси Хогг. Для вашего ребенка рекомендуется выбрать один из методов сна и продолжить следовать ему. Однако это обучение не следует начинать раньше 5-5,5 месяцев. Необходимо помнить, что нашим приоритетом должно быть тщательное понимание ребенка и правильное распознавание им показываемых сигналов, чтобы затем создать для него соответствующую рутину. Если 2-месячный ребенок просыпается слишком часто, следует выяснить причину и найти решение. У новорожденных, которые находятся исключительно на грудном вскармливании, дистресс обычно очень связан с кормлением. Можно ли кормить ребенка в достаточном количестве? Или же у него проблемы с прохождением газов после грудного вскармливания? На эти вопросы нужно ответить. В течение первого месяца младенцы не могут выкармливать газы самостоятельно, поэтому им следует помогать выходу газов, легко похлопывая по их спине. Однако после кормления грудью, если ребенок не поднимает ноги, а находится в расслабленном состоянии, его можно положить в постель и ждать, пока он заснет. Другое дело, что в первый год жизни малышам всегда нравится определенный порядок. Это называется установлением рутины. Через 1 — 1,5 часа после кормления ребенка следует хорошенько искупать, затем сделать массаж, чтобы успокоить его, одеть в пижаму и после кормления позаботиться о том, чтобы он уснул на ночь, причем этот порядок должен выполняться регулярно каждый вечер. Через некоторое время ребенок усвоит, что спать нужно сразу после того, как он принял ванну. Он знает, что делать после ванны. Если вы нарушите привычный режим, то вам придется вернуться к началу и делать то же самое в течение как минимум 2 недель. Если кормление и сон ребенка всегда происходят в одно и то же время утром, днем, вечером и ночью, ребенок биологически принимает это. Долгий и беспрерывный сон связан с порядком и рутиной в жизни ребенка. “
Режим сна 15. Можно начинать с дня
Утверждая, что создание режима сна, который является основным источником обучения сну, можно начинать через 15-20 дней после появления ребенка в доме, Эртугрул объясняет этот вопрос следующим образом: После того как пройдет процесс созревания грудного молока, то есть через 15 дней, можно постепенно приступать к режиму сна.
Когда новорожденные дети появляются на свет и их привозят домой, они еще не знают, что такое день и ночь. Ближе к 1 месяцу, когда у малышей налаживается режим дня, жизнь всей семьи начинает упорядочиваться.
Стресс, связанный с созданием рутины
Есть много факторов, которые влияют на сон у младенцев. Если есть факторы, которые влияют на переход малышей ко сну и вызывают у них стресс, их нужно сначала выявить и найти решение этих проблем. Медсестра по уходу за новорожденными Эсра Эртугрул из компании Canbebe объяснила эту тему на примерах следующим образом: «Приступы колик, которые возникают у новорожденных с приступами плача в определенные периоды времени, начиная с 10-го или 12-го дня, являются одним из таких источников стресса. Если у ребенка колики, у него могут быть приступы плача в течение примерно 5-6 часов. Необходимо определить время наступления этого приступа, предварительно принять ванну, а затем сделать полупеленание ребенка, зафиксировав только руки слегка согретым одеялом, послушать белый шум, слегка похлопывая его, и убедиться, что он засыпает. Создавая ощущение тесноты с помощью полупеленания, покачивая его вверх-вниз, слегка встряхивая и издавая звук «шшшшш», направленный к уху, малыш чувствует себя в материнской утробе и засыпает с комфортом. Процедура купания, пеленания, встряхивания и белого шума очень помогает при коликах у младенцев. Полупеленание полезно не только для детей с коликами, но и для всех новорожденных. У младенцев есть рефлекс, называемый рефлексом Моро, который пробуждает ребенка от сна прыжками. При таком полупеленании ребенок не сможет выпрыгнуть в случае рефлекса Моро и будет чувствовать себя в безопасности, будучи зажатым, как в утробе матери. Услышав белый шум, малыш может спокойно лечь спать с ощущением в утробе матери. Кстати, полупеленание не должно осуществляться таким образом, чтобы вызвать вывих бедра, как это делают в странах Центральной Азии. Должен существовать метод пеленания, при котором в пеленку вставляются только руки, не сдавливая бедра.