У малышей есть много возможных причин просыпаться и плакать по ночам. Некоторым может понадобиться утешение, потому что они не научились успокаивать себя. Некоторые дети также просыпаются, потому что они больны или чувствуют себя некомфортно.
Однако если ваш малыш, который всегда хорошо спал, вдруг заплакал, проснулся, заволновался и не хочет засыпать, скорее всего, это ночной кошмар. Обычно это вторая половина его сна, когда он, скорее всего, увидит сон.
Кошмары не следует путать с ночной потливостью. Дети с ночной потливостью просыпаются беспокойно, в глубоком сне без сновидений, а затем продолжают спать и не помнят этого, когда просыпаются.
Что вызывает ночные кошмары?
Кошмар вашего ребенка, вероятно, связан с чем-то, что произошло перед сном. Наблюдение за чем-то, что пугает или беспокоит его, или прослушивание ужасной истории может вызвать у него кошмары.
Стресс также может вызывать кошмары. Время отхода ко сну может быть стрессом, особенно для ребенка с тревогой разлуки. Болезнь или длительная разлука с родителями также могут стать стрессом для детей.
Но не беспокойтесь и не вините себя. Эмоциональные проблемы не связаны с кошмарами, и случайные плохие сны — совершенно нормальное явление в этом возрасте. Это, вероятно, не имеет ничего общего с тем, что вы говорите или делаете.
Как помочь ребенку после кошмара?
Когда он кричит, идите к своему ребенку. Физическое успокоение очень важно, поэтому держите и обнимайте его, пока он не успокоится. Убедитесь, что его любимое мягкое животное или игрушка с ним, это может сработать. Ещё раз проверьте ночник и держите дверь в спальню открытой, чтобы он знал, что вы там. Если вы принесете ребенка в свою кровать, чтобы успокоить его, имейте в виду, что его будет трудно перевернуть.
Если он достаточно взрослый, чтобы понимать, что вы говорите, поговорите с ним о кошмаре. Но имейте в виду, что сказать ему, что это был всего лишь сон, будет не слишком утешительно, потому что дети в этом возрасте еще не понимают разницы между реальностью и сном.
Как не допустить, чтобы ему приснился кошмар?
Не существует надежного способа предотвратить ночные кошмары, но спокойный режим сна, спокойный горячий душ, хорошая сказка на ночь или спокойная песня могут помочь.
Убедитесь, что ваш ребенок чувствует себя комфортно, чтобы он хорошо провел ночь. Лучшая температура для спокойного сна — чуть более прохладный воздух.
Слишком много света нарушает сон. Если ваш ребенок боится темноты, достаточно ночника, который освещает достаточно, чтобы отпугнуть монстров.
Если кошмары не прекращаются и ребенок боится ложиться спать, обсудите этот вопрос с врачом.