كل شيء عن التدريب على النوم وروتين النوم

في نهاية اللحظات السعيدة والعاطفية التي تنتظرها بفارغ الصبر لمدة 9 أشهر لجمع شملها، تأتي تلك اللحظة السحرية وبمجرد أن تأخذها بين ذراعيك وتشم رائحتها، سيكون هدفك هو التأكد من أن طفلك يكبر بصحة وسعادة…

على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية والرضاعة هما في المقام الأول بالنسبة للأمهات في نمو الطفل، إلا أن النوم، وهو حجر الزاوية في نمو الدماغ والطفل حديث الولادة يقضي 16 ساعة في اليوم، له نفس القدر من الأهمية. موضحة أن “التغذية والنوم والإفراز كلها من أجل النمو الصحي للطفل”، شددت الممرضة المتخصصة في حديثي الولادة إسراء أرطغرل على العناوين التالية حول هذا الموضوع: “تهتم الأمهات بمخاوفهن بشأن الرضاعة الطبيعية. في الواقع، النوم المنتظم ونظام الإخراج الصحي لا يقل أهمية عن إطعام الطفل. إذا كانت هناك مشكلة بسيطة في أي من أنظمة النوم والتغذية والإفراز، وهي 3 أجزاء مهمة من الكل المتشابك، فإن الأجزاء الأخرى تتأثر أيضًا “.

هل روتين النوم أو النظام الغذائي هو الأولوية ؟

تنص اممرضة حديثي الولادة إسراء أرطغرل، التي توصي وتوافق على إرضاع الأطفال فقط بحليب الثدي في الأشهر الستة الأولى، على أنه يجب إرضاع الطفل رضاعة طبيعية متى أراد والنوم خلال الساعات المتبقية. تؤكد أرطغرل أيضًا أن الأشهر الأربعة الأولى من الطفل هي فترة من الرضاعة الطبيعية المتكررة وفترات قصيرة ونوم قصير لأن قدرة معدة الطفل صغيرة، ويقول ما يلي عن توازن التغذية ونمط نوم الأطفال في الأشهر الأربعة الأولى: “إن الأيام العشرة الأولى و 12 من ولادة الطفل هي فترة معقدة وصعبة إلى حد ما من حيث التغذية وموازنة نومه. من 10 إلى 12 يومًا، يجب إرضاع الطفل كلما أراد، حتى كل خمس دقائق ؛ لأنه عندما يولد الأطفال لأول مرة، تصل بطونهم إلى حجم الكرز، وفي اليوم الثالث يصلون إلى حجم المشمش، وفي اليوم العاشر يصلون إلى حجم الجوز. في هذه العملية، عادة ما نقول 3 ساعات، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية على فترات من 2 – 2.5 ساعة. عندما نصل إلى اليوم العاشر، إذا وصل الطفل إلى الوزن عند الولادة وكان كل شيء على ما يرام، يتم زيادة فترات الرضاعة الطبيعية إلى 3 ساعات في الليل دون تجاوز 2 – 2.5 ساعة خلال النهار ويتم الانتهاء من الشهر الأول. إذا اكتسب الطفل وزنًا جيدًا في نهاية الشهر الأول ولم تكن هناك مشكلة، يمكن فتح فترات الرضاعة الطبيعية. مع فتح فترات التغذية، قد يزداد وقت النوم بشكل طبيعي. في الفترة التالية، نحتاج إلى الاستيقاظ كل 3- 3.5 ساعات، 4 – 4.5 ساعات في الليل بعد الشهر الرابع، والرضاعة الطبيعية ومواصلة اليوم. وبعبارة أخرى، إذا كان طفلك أصغر من 5.5 أشهر، فلا داعي للقلق من أنه لا يستطيع الذهاب إلى النوم العميق لطفلك ويستيقظ بسرعة كبيرة. بحلول الشهر الخامس، يصبح الطفل غير مرتاح للغاية إذا لم يتم إطعامه بما فيه الكفاية وتوقف نومه في كثير من الأحيان. لهذا السبب، أوصي بوضع نظام غذائي للطفل قبل بدء عملية روتين النوم وبدء عملية التدريب على النوم بعد الأشهر الأربعة الأولى “.

قبل التدريب على النوم، يجب وضع روتين للنوم.

في إشارة إلى أهمية قراءة علامات الطفل بشكل صحيح وخلق روتين، تقول إسراء إرتوغرول: “تقول تريسي هوغ، المعروفة في العالم وفي بلدنا بكتبها عن تعليم النوم للأطفال، إنه يجب أن يكون الطفل معروفًا جيدًا قبل إعطاء التعليم. في كتابه، قسم الأطفال إلى طفل ملاك، وطفل كتاب، وطفل غاضب، وطفل نشط، وطفل مدلل وفقًا لهيكل شخصياتهم. كما يطبق نظام تعليم النوم وفقًا لطبيعة كل طفل. هناك العديد من المدارس الأخرى غير تريسي هوج حول هذا الموضوع. ويوصي بأن تختار واحدة تناسب طفلك وتستمر. ومع ذلك، لا ينبغي أن يبدأ هذا التدريب قبل 5-5.5 أشهر.  يجب ألا ننسى أن أولويتنا يجب أن تكون التعرف على الطفل جيدًا وقراءة العلامات التي يظهرها الطفل بشكل صحيح وإنشاء روتين وفقًا لذلك. إذا كان الطفل البالغ من العمر شهرين يستيقظ كثيرًا، فيجب التحقيق في السبب وإيجاد حل. في الأطفال حديثي الولادة الذين يرضعون رضاعة طبيعية حصرية، عادة ما يرتبط الضيق ارتباطًا وثيقًا بالتغذية. هل يمكن إطعام الطفل بما فيه الكفاية ؟ أم أنها تواجه مشكلة في اخراج الغاز بعد الرضاعة الطبيعية ؟ يجب الإجابة على هذه الأسئلة. لا يمكن للأطفال طرد الغاز من تلقاء أنفسهم للشهر الأول، يجب دعمهم لطرد الغاز عن طريق ضرب ظهورهم برفق شديد. ولكن بعد الرضاعة الطبيعية، لا يرفع الطفل قدميه، وإذا كان في حالة رخوة، يوضع الطفل على الفور في السرير ويتوقع أن ينام. مشكلة أخرى هي أن الأطفال يحبون دائمًا ترتيبًا معينًا في السنة الأولى. وهذا ما يسمى إنشاء روتين. بعد 1 – 1.5 ساعة من الرضاعة الطبيعية، يجب أن يحصل الطفل على حمام لطيف،  ثم يهدأ بالتدليك، ويرتدي بيجامته ويذهب إلى النوم ليلاً بعد الرضاعة الطبيعية، ويجب أن يتم ذلك بشكل روتيني كل مساء. بعد فترة، بمجرد أن يستحم الطفل، يتعلم أنه بحاجة إلى النوم. إنها تعرف ما يجب القيام به بعد الاستحمام. إذا قمت بتعطيل الروتين، فيجب عليك العودة إلى البداية والقيام بنفس الأشياء لمدة أسبوعين على الأقل. إذا كان نمط تغذية الطفل ونومه دائمًا في نفس الوقت في الصباح – في المساء والليل، فإن الطفل يقبل الآن هذا بيولوجيًا. النوم الطويل المتواصل بالفعل هو شيء يتعلق بالترتيب والروتين لدى الطفل. “

روتين النوم 15. يبدأ من اليوم الأول

مشيرًا إلى أن الروتين، وهو المصدر الرئيسي للتدريب على النوم، يمكن أن يبدأ بعد 15-20 يومًا من عودة الطفل إلى المنزل، يشرح أرطغرل المسألة على النحو التالي: بعد مرور عملية نضج حليب الثدي، أي بعد 15 يومًا، يمكن أن يبدأ روتين النوم تدريجيًا.
لا يعرف الأطفال حديثي الولادة مفهوم الليل والنهار عندما يولدون للتو ويعودون إلى المنزل. نحو الشهر الأول، تبدأ حياة الأسرة بأكملها في الترتيب بينما يجلس الروتين المعتدل للأطفال.

الإجهاد الناتج عن إنشاء روتين

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على نوم الأطفال. يجب أولاً تحديد العوامل التي تؤثر على عملية الطفل في النوم وتسبب له التوتر، ومن ثم العمل على إيجاد حلول لتلك المشكلات. شرحت ممرضة حديثي الولادة إسراء إرتوغرول، أحد خبراء كانبيبي، المشكلة بأمثلة على النحو التالي: “نوبات المغص التي تحدث مع نوبات البكاء في أوقات معينة من اليوم العاشر أو الثاني عشر عند الأطفال حديثي الولادة هي أحد مصادر التوتر هذه.  إذا كان الطفل مصابًا بالمغص، فقد يصاب بنوبات بكاء لمدة 5-6 ساعات. يجب تحديد وقت النوم، وإعطاء حمام مسبقاً، وبعد ذلك قاموسخفة ناعمة على الجسم مع تثبيت الذراعين فقط، ومن ثم تغطية الجسم بلحاف مُدفأ قليلاً، وتهدئة الطفل بلطف ومساعدته في الغفوة عن طريق سماع الضجيج الأبيض. مع نصف القماط، الذي يعطي هذا الشعور بالضيق، ويهزها لأعلى ولأسفل، ويهزها قليلاً ويصدر صوت “ششش” نحو الأذن، يشعر الطفل بنفسه في الرحم ويذهب إلى النوم بشكل مريح. يعد الاستحمام والتقميط النصفي والارتجاف وروتين الضوضاء البيضاء مفيدًا جدًا في عملية هجوم الأطفال المصابين بالمغص. التقميط النصفي مفيد ليس فقط للأطفال المصابين بالمغص، ولكن لجميع الأطفال حديثي الولادة. لدى الأطفال منعكس يسمى منعكس مورو، الذي يوقظ الطفل من النوم عن طريق القفز. مع هذا القماط النصف، يتم منع الطفل من القفز في حالة منعكس مورو، ويشعر الطفل بالأمان من خلال كونه محاصرًا كما هو الحال في الرحم. عندما يسمع الطفل الضوضاء البيضاء، يمكنه النوم بأمان مع الشعور في الرحم. في هذه الأثناء، لا ينبغي أن يتم نصف قماط بطريقة تسبب خلع الورك كما حدث في الأناضول. يجب أن تكون طريقة حريق متعمد حيث يتم إدخال الذراعين فقط في الحفاض دون الضغط على الورك.