عادةً ما تشعر الأمهات بقلق منذ فترة الحمل… إن عدم معرفة ما يجب القيام به، أو كيفية القيام بذلك، أو عدم الثقة أثناء القيام بما تعرفه عن طفلها يسبب قلقًا مستمرًا للأمهات الجدد. أحد أهم احتياجات الرضع الجدد هو توفير حليب الأم بواسطة تقنية صحيحة للرضاعة، وهذا يعتبر أحد النقاط التي يكون فيها الأمهات حساسات ويجب عليهن الانتباه إليها.
بمجرد ولادة الطفل، من المهم جدًا بالنسبة له أن يأخذ السائل الذي يحتوي على البروتين والأجسام المضادة المسماة اللبأ من ثدي والدته. من أجل إطعام الطفل الصغير بمعدة بحجم الكرز عند ولادته لأول مرة، يجب التأكد من امتصاصه لهذا السائل، الذي يأتي قليلاً ويفرز لمدة 3-4 أيام، بشكل متكرر. وهذا السائل المصفر الذي يحل محل اللقاح الأول، يقوي مناعة الطفل ويحميه من الجراثيم، وهو ذو قيمة كبيرة.
هناك تقنية للرضاعة الطبيعية
الأسابيع الثلاثة الأولى هي عملية مهمة لإنتاج الحليب. وخلال هذه الفترة، يجب على الطفل لمس ثدي الأم قدر الإمكان ومحاولة الرضاعة الطبيعية كثيرًا. يولد الطفل مع رد فعل البحث والامتصاص والبلع. عندما تلمسه، يفتح فمه على مصراعيه. نظرًا لأنه يحتوي على منعكس للبلع والامتصاص، فعندما تضع الثدي في فمه، يبدأ في الامتصاص عن طريق الإمساك به بشكل جيد. عندما يفتح الطفل فمه، من المهم التأكد من أنه يأخذ ليس فقط الحلمة ولكن أيضًا قدر أكبر من المنطقة البنية داخل فمه. أثناء الإمساك بالثدي، من الضروري محاولة لمس الحلمة نحو الحنك عن طريق عمل منحنى طفيف لأعلى في الصدر على شكل حرف ” C “، وليس على شكل مقص.
يجب على الأمهات الجدد بالتأكيد أن يتعلمن وضعية صحيحة لحمل الطفل وتقديم الثدي من قبل ممرضات حديثي الولادة قبل أن يتم إخراجهن من المستشفى. يمكن أن تكون وضعية الإمساك الصحيحة مختلفة لكل أم ؛ لأنها مرتبطة بالبنية الجسدية للأم وتوفر الراحة لكل من الأم والطفل.
الوضع الكلاسيكي
يجب أن تكون الأم في وضع مريح وفي بيئة خالية من الإجهاد أثناء الرضاعة الطبيعية. عند الجلوس في وضع مستقيم، من المهم ملء الفراغ في أسفل الظهر. قد يمدد قدمه أو لا يمددها. خاصة في الفترة الأولى، الرضاعة في كرسي مع مسند للذراعين تكون أكثر راحة للأم. يمكن للأم أيضًا استخدام وسادة للرضاعة الطبيعية أو وسادة أخرى، إن وجدت، لدعمها تحت ذراعيها. يجب دعم جسم الطفل بالكامل بذراع الأم. الطفل والأم يجب أن يكونوا يواجهون بعضهم البعض بالبطن. يجب أن يكون أنف الطفل موازياً لحلمة الأم. بينما تحمل الأم طفلها بيد واحدة، يجب أن تمسك ثديها على شكل حرف “C” باليد الأخرى وتفتح أنف الطفل بإصبع واحد.
قد تفضل بعض الأمهات الرضاعة الطبيعية عن طريق الاستلقاء، خاصة في الليل. في هذا الوضع، تجدر الإشارة إلى أن الطفل والأم موجودان مرة أخرى في البطن وأن الأنف موازٍ للحلمة. المنطقة البنية في طرف الثدي يجب أن تدخل في فم الطفل قدر الإمكان، لأنه في هذا الجزء من الثدي تحتوي على الغدد اللبنية. كما أنها متصلة عن طريق القنوات. إذا كان الطفل يمص الحلمة فقط، فإنه يستهلك فقط الحليب المتواجد في الثدي. الطفل يجب أن يأخذ ليس فقط الحلمة ولكن أيضًا المنطقة البنية في فمه، ويقوم بفرض ضغط عليها لنقل الحليب عبر القنوات إلى الأسفل.
كم مرة في اليوم يجب أن ترضعي ؟
إذا كان الطفل حديث الولادة مرتاحًا وهادئًا، فإنه ينام لمدة تتراوح من 1.5 إلى ساعتين دون انقطاع. إذا كان الطفل يرغب في الرضاعة بسرور بعد استيقاظه من النوم، وإذا كانت 5 من بين 7-8 حفاضات تم تبديلها مبللة على الأقل خلال اليوم، فهذا يعني أن كل شيء في حالة جيدة. لا داعي لأن تقلق الأم. بعد اللبأ الذي ينتهي بعد أول 3-4 أيام، يجب إرضاعه مرة واحدة في الساعة. العاشر بعد الولادة 11. ويجب إرضاع من كلا الثديين لمدة 5 أو 10 دقائق لحليب الثدي الذي يدخل عملية النضج في اليوم الثاني عشر. قد يحدث اليرقان عند حديثي الولادة في الأسابيع الأولى. يجب إيقاظ المولود النائم المصاب باليرقان وإرضاعه رضاعة طبيعية في الساعة الثالثة على الأكثر. 12 يومًا بعد الولادة
يجب أن يكون متوسط وقت الرضاعة الطبيعية للطفل 20 دقيقة. لأن الطفل يحصل على الجزء العصير في أول 5 دقائق والجزء الدهني في الـ 15 دقيقة القادمة. ومع ذلك، إذا كان الطفل يحصل على 500 جرام أو 600 جرام كل شهر، فإن الدقائق والساعات لا تهم بالضبط إذا كان في مزاج جيد.
سحب الحليب هو طريقة يمكن استخدامها في الحالات الضرورية.
الرضاعة الطبيعية بكثرة وبشكل متكرر من خلال إظهار الصبر هي أفضل طريقة لزيادة الحليب لأنه كلما زادت الرسائل التي تصل إلى الثدي، زاد الحليب. إذا كانت هناك جروح على الحلمة أو إذا لم يتمكن الطفل من امتصاصها بنشاط، فمن الضروري للغاية حلبها بمضخة.
أثناء تغذية الرضيع الحديث الولادة بحليب الأم الذي لم يخرج من المستشفى بعد، أفضل طريقة هي استخدام أكواب صغيرة أو فناجين. الطريقة المثلى لتغذية الرضيع، خاصة إذا كان يعاني من قلة تطور في ردوده الطبيعية للرضاعة أو إذا كان قد أصيب باليرقان، هي برفع رأس الطفل قليلاً وتغذيته بلطف. يمكن أن تكون التغذية بالكأس صعبة بعد المستشفى. ثم يمكن تقطيره من حافة الفم باستخدام ملعقة صغيرة أو حاقن. الطفل الذي يجد صعوبة في الرضاعة ينبغي أن يتأخر في التعرف على الزجاجة قدر الإمكان. ومع ذلك، إذا كانت الأم تواجه صعوبة، فيمكن استخدام زجاجات بطيئة التدفق تشبه ثدي الأم. إذا كان ذلك ممكنًا، لا ينبغي أن تؤخذ زجاجة الرضاعة في حضن الأم. يجب إعطاء الطفل ترميزًا مثل “يجب أن أمتص الثدي في حضن أمي وأن أمتص الزجاجة في حضن والدي أو حضن مقدم الرعاية” حتى لا يتوقف عن مص صدر والدته.
عندما يبدأ الطفل في المص، يستخدم جميع عضلات الفك. إنه في الواقع عمل متعب وتدريجي مثل تسلق 8 طوابق من السلالم. لذلك، من وقت لآخر، يتوقف الطفل وينتظر. ومع ذلك، إذا تعود الطفل على زجاجة بتدفق سهل، يمكنه أن يفضل استخدام الزجاجة على الرضاعة الطبيعية، مثلما يفضل الشخص استخدام المصعد بدلاً من صعود السلم الطويل والتعب، وبالتالي يمكنه أن يفضل تناول الطعام من الزجاجة بدلاً من المجهود في الرضاعة من الثدي.
الاهتمام بالعناية بالثدي
من الطبيعي أن يحدث شق في الثدي في الأيام العشرة الأولى بعد الرضاعة الطبيعية. في هذه العملية، يكفي تنظيفه فقط عن طريق الاستحمام الدافئ. يجب تجنب ملامسة الصابون أو مزيل العرق أو الكريمات المعطرة. من أجل منع العدوى في الأيام التالية، يجب تنظيف الحلمة وفم الطفل برفق شديد باستخدام شاش منقوع في الماء المكربن، كما لو كان يضع الكريم.
إذا ترك الشق في الحلمة مكانه للعدوى، فإن ثديي الأم ينتفخان وتعاني من الحمى. من الضروري الذهاب إلى الطبيب في أقرب وقت ممكن.
الرضاعة الطبيعية في الأيام الأولى وأهميتها
الرضاعة الطبيعية مهمة جدًا للأم والطفل في بداية الحياة. له العديد من الفوائد لكل من الطفل والأم.
يمكننا القول على الفور إن الرضاعة الطبيعية تقوي جهاز المناعة لدى الطفل، وتساهم في نموه وتطوره، وتحميه من الأمراض. ومن الجدير بالذكر أيضًا أنها تحمي الأم من الإصابة بسرطان الرحم وسرطان الثدي.
لهذا السبب، من المهم البدء في الرضاعة الطبيعية بمجرد حمل الطفل بين ذراعيك.
الرضاعة الطبيعية خلال الساعة الأولى
من المهم الرضاعة الطبيعية خلال الساعة الأولى بعد الولادة للأسباب التالية:
* يجعل الطفل يشعر بالأمان
* يبدأ طفلك في الحصول على الآثار المناعية لللبأ (حليب الثدي الأول الذي يحمي من العدوى والمرض).
* يتم تحفيز عملية الهضم والأمعاء لطفلك.
* يمكن منع صعوبات المص إذا تم تغذية الطفل بشكل صحيح في هذه المرحلة.
* تم تقوية العلاقة بينك وبين طفلك.
قد يشعر طفلك بالنعاس الشديد خلال الـ 24 ساعة القادمة
من الطبيعي أن يشعر الأطفال بالنعاس الشديد بعد الرضاعة الأولى. يجب عليك بالتأكيد محاولة إرضاع طفلك عن طريق وضعه على بشرتك ومحاولة إيقاظه. كل من النعاس والرضاعة الطبيعية مرهقة في الأيام الأولى. لهذا السبب، سوف يستريح طفلك ويمتص الثدي. في الأيام الأولى، يجب أن توقظي طفلك للرضاعة الطبيعية كل ساعتين.
كمية الحليب التي تحتوي على أجسام مضادة عالية، تسمى اللبأ، منخفضة لأول 3-4 أيام، بعد اليوم، يمر بعملية النضج. ويكمل عملية النضج في حوالي 10-12 يومًا. خلال هذا الوقت، يمكنك إرضاع طفلك بشكل متكرر ، كلما أراد ذلك. ولكن بعد عملية النضج، يجب عليك إنهاء الحليب في أحد الثديين ثم الانتقال إلى الثدي الآخر. لأن الحليب الناضج يكون مائيًا أولاً، ثم يأتي الجزء الدهني. لذلك، تحتاجين إلى جلسة رضاعة طبيعية متوسطة مدتها 15-20 دقيقة. إذا كان طفلك يمتص لفترة أقصر ولديه زيادة جيدة في الوزن، فلا توجد مشكلة. يجب عليك الاستمرار في الرضاعة الطبيعية بنفس الطريقة.
سيحتاج طفلك إلى ما لا يقل عن 8-12 رضعة في غضون 24 ساعة.
بالإضافة إلى بدء الرضاعة الطبيعية على الفور، من المهم جدًا أيضًا الرضاعة الطبيعية في الموضع الصحيح.
عندما يُنظر إليه من الخارج، يكون الطفل في وضع جيد في الثدي ويمتص بشكل فعال ؛
* فم الطفل مفتوح على مصراعيه،
* شفته السفلية مقلوبة للخارج، فكه يلمس الثدي،
* وجنتاه مستديرتان أو مسطحتان نحو صدر والدته،
* عند مقارنة حجم الهالة التي تظهر فوق الفم وأسفله ؛ هناك المزيد من الهالة فوق الفم وعدد أقل من الهالة تحت الفم،
* بعد الرضاعة الطبيعية، لوحظ أن الحلمة تبدو صحية.
* يجب أن يكون رأس الطفل وجسده في نفس الاتجاه، في خط مستقيم،
* يجب أن يواجه أنف الطفل الثدي على مستوى الحلمة،
* يجب على الأم إبقاء الطفل قريبًا من جسدها.
* يجب على الأم دعم الثدي من الأسفل بإصبع السبابة، ويجب أن يكون الإبهام فوق الثدي وأن يلمس الحلمة وشفتي الطفل.
بمجرد أن تأخذ طفلك بين ذراعيك وتبدأ في الرضاعة الطبيعية، من المهم جدًا محاولة الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان. في اليوم الأول، تكون معدة طفلك كبيرة مثل الكرز، 3. الجوز النهاري الصغير، 10. اليوم هو حجم كرة تنس الطاولة. هذا يعني أن طفلك يمتصك كل ساعة تقريبًا. في هذه الحالة، لا يمكنني الحصول على ما يكفي لطفلي، لا تقلق بشأن عدم حصول طفلي على ما يكفي. تابعي حفاضات طفلك الممتلئة. إذا قمت بتغيير 7-8 حفاضات خلال اليوم، إذا انخفض هذا إلى أقل من 5، فيجب عليك إرضاع طفلك أكثر، والتحقق من كمية الحليب ووضع الرضاعة الطبيعية مع طبيبك.
تغذية الأم المرضعة؛
كأم مرضعة، يمكنك تناول أي شيء تريده. لا يوجد سبب لتجنب أنواع معينة من الطعام عند الرضاعة الطبيعية لطفلك. يمكن للنساء المرضعات في جميع أنحاء العالم إرضاع أطفالهن عن طريق تناول الخضروات والفواكه المختلفة، بعضها مع الكثير من التوابل، وبعضها مع الثوم. حتى النساء اللائي لا يتبعن نظامًا غذائيًا صحيًا يمكنهن ضمان تغذية أطفالهن بنظام غذائي صحي يحتوي على حليب ثدي عالي الجودة. ما تحتاج إلى معرفته عن الرضاعة الطبيعية ونظامك الغذائي هو كما يلي:
تناول الطعام الصحي أثناء الرضاعة الطبيعية
يحصل جسمك على كل ما يحتاجه لصنع حليب ثدي صحي من العناصر الغذائية التي تخزنها في عظامك وأنسجتك ودهونك. بهذه الطريقة، يحصل طفلك على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها. ومع ذلك، إذا لم تتناولي نظامًا غذائيًا صحيًا، فسيتم حرمانك من المعادن بسبب الفيتامين الذي يحتاجه. لهذا السبب ستشعر بالإرهاق والتعب. نظرًا لأنك تتناول طعامًا صحيًا، فسوف تنتج الحليب لطفلك وتتعافى بسرعة وتشعر بالرضا.
كيف تؤثر التغذية الجيدة على حليب الثدي وطفلك ؟
تؤثر معظم العناصر الغذائية التي تتناولينها على حليب الثدي وتؤثر على تركيبة وطعم ولون الحليب. بالإضافة إلى ذلك، يُعتقد أن الأطفال الذين يُرضعون يتعودون على طعم الأطعمة الموجودة في نظام غذائي الأمهات، وقد يؤدي ذلك إلى تطوير تفضيلات لهذه الأطعمة في حياتهم لاحقًا. لذلك، يمكن أن يساعدك تناول الأطعمة الصحية والمغذية – بما في ذلك الفواكه والخضروات – أثناء الرضاعة الطبيعية على وضع الأساس لعادات الأكل الجيدة لطفلك في المستقبل.
ما هو النظام الغذائي الصحي للرضاعة الطبيعية ؟
هدف نظام غذائي للرضاعة الطبيعية هو وجود خطة وجبات جيدة التوازن تتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة. يشمل النظام الغذائي الصحي للرضاعة الطبيعية الفيتامينات والمعادن والبروتين ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والدهون الصحية.
لصنع حليب الثدي، تحتاج إلى تناول أكثر قليلاً من الشخص الذي لا يرضع. يمكنك الحصول على جميع السعرات الحرارية التي تحتاجها عن طريق تناول ثلاث وجبات في اليوم مع وجبات خفيفة بينهما. يجب أن تتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة المختلفة كل يوم.إذا كنت قلقًا من عدم اتباع نظام غذائي صحي أو لديك أي أسئلة حول عاداتك الغذائية، فتحدث إلى طبيبك أو أخصائي التغذية .
ما هي العناصر الغذائية التي تحتاجها ؟ ما هي الأطعمة التي تحتاجها لإحضارها ؟
* يتشكل البروتين وهو مهم في جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك العضلات والدماغ والعظام والقلب والرئتين والإنزيمات والهرمونات والأجسام المضادة. تناول البروتين عدة مرات في اليوم. اللحوم ومنتجات الألبان والمكسرات والبذور والخضروات والحبوب تحتوي على البروتين.
* فيتامين أ ضروري للنمو والتطور الصحيين، خاصة في العينين والجلد. يوجد فيتامين أ في الفواكه والخضروات الحمراء والبرتقالية والصفراء والخضروات الورقية الخضراء الداكنة والكبد ومنتجات الألبان.
* يساعد الحديد جسمك على تكوين خلايا دم حمراء جديدة، حتى تتمكن من زيادة مستويات الطاقة لديك. احصل على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي عن طريق تناول اللحوم والأسماك والكبد والفاصوليا والخضروات الورقية والمكسرات والبيض والحبوب الكاملة.
* فيتامين C ضروري لصحة العظام والأسنان والأربطة والأوعية الدموية. كما أنه يساعد الجسم على امتصاص الحديد ومنع العدوى. يوجد فيتامين C في عصائر الحمضيات والفواكه (البرتقال والجريب فروت والليمون والليمون) والفراولة والطماطم والمانجو والخضروات الخضراء الداكنة.
* حمض الفوليك هو فيتامين ب الذي يساعد على منع الحواجز الخلقية وهو ضروري لصحة طفلك ونموه. يوجد حمض الفوليك في الحمضيات والعصائر والخبز والحبوب الكاملة المدعمة والخضروات الورقية الخضراء الداكنة والبقوليات المجففة.
* يعمل الزنك مع البروتين، ويحتاجه الجسم للنمو والتطور الصحي، والتئام الجروح، والوظيفة المناعية، وأشياء أخرى كثيرة. الزنك هو اللحوم ومنتجات الألبان والخضروات والفاصوليا.
* الكالسيوم ضروري لصحة العظام والأسنان. تحتاجين بالفعل إلى الحصول على ما يكفي من الكالسيوم عند الرضاعة الطبيعية لاستبدال ما يؤخذ من جسمك ويعطى لطفلك. تعد منتجات الألبان وعصير البرتقال والخضروات الورقية الخضراء مصادر جيدة للكالسيوم.
* يساعد فيتامين د جسمك على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من نظامك الغذائي وهو ضروري أيضًا للنمو الصحي لعظام طفلك وأسنانه. يمكنك الحصول على فيتامين (د) من الأطعمة المدعمة بفيتامين (د)، مثل الشمس والأسماك والبيض والحبوب وعصير البرتقال والحليب واللبن.
* حمض الدوكوساهيكسانويك هو حمض دهني يدعم نمو دماغ طفلك وعينيه. يمكنك العثور على حمض الدوكوساهيكسانويك في الأسماك والبيض واللحوم الحمراء والكبد.
قائمة تسوق الأمهات المرضعات للأطعمة المغذية
يمكنك الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها كل يوم من خلال تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من مجموعات غذائية كبيرة. قائمة بالأطعمة التي ستستخدمها لإضافتها إلى قائمة التسوق في السوبر ماركت أو البقالة.
اللحوم: لحم البقر والدجاج والديك الرومي والأسماك والمأكولات البحرية. قطع اللحم الخالية من الدهون أكثر صحة واللحوم الحمراء
الفواكه: التفاح والبرتقال والموز والكمثرى والخوخ والفراولة والعنب والبطيخ والأناناس والجريب فروت وعصائر الفاكهة والفواكه المعلبة والفواكه المجففة. تناول مجموعة متنوعة من الفواكه كل يوم.
الخضروات: الخضروات الورقية الداكنة (البروكلي والسبانخ والملفوف والخس) والجزر والبازلاء والكوسة والفلفل والبطاطا الحلوة. يجب أن تشكل الخضروات جزءًا كبيرًا من نظامك الغذائي.
الحبوب الكاملة: معكرونة الحبوب الكاملة وخبز الحبوب الكاملة والأرز البني وحبوب الحبوب الكاملة. الحبوب الكاملة مغذية أكثر من الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة العادية.
منتجات الألبان: الحليب والجبن واللبن والجبن القريش والجبن الكريمي والقشدة الحامضة. اختر منتجات الألبان منزوعة الدسم أو قليلة الدسم الغنية بالحليب كامل الدسم وفيتامين أ، وكذلك منتجات الحليب كامل الدسم.
المكسرات والبذور والفاصوليا: الفول السوداني وزبدة الفول السوداني واللوز وبذور اليقطين وبذور عباد الشمس والفاصوليا المجففة والعدس والبندق وزيت البندق.
الدهون والزيوت الصحية: زيت الزيتون وزيت الكانولا وزيت عباد الشمس وزيت الفول السوداني وزيت الذرة. الحد من استخدام الزبدة والجبن في الدهون المشبعة.
السوائل: استخدم سوائل كافية جدًا بين ستة وثمانية أكواب من الماء أو المشروبات الأخرى منزوعة الكافيين كل يوم.
ما هي الأطعمة التي تنقصها أثناء الرضاعة الطبيعية ؟
عندما تقررين الرضاعة الطبيعية، فهذا لا يعني أنه يجب عليك التخلي عن الأشياء المفضلة لديك. ومع ذلك، على الرغم من أنك لست مضطرًا لحرمان نفسك من أي طعام، إلا أن هناك بعض الأطعمة التي يجب عليك الحد منها.
لا بأس في الاستمتاع بفنجان من القهوة، ولكن يجب أن تحد من كمية المشروبات التي تحتوي على الكافيين إلى كوب أو كوبين في اليوم.
لا توجد أطعمة يجب تجنبها تمامًا، ولكن قد يكون لدى بعض الأطفال حساسية غذائية أو حساسية من مادة معينة في نظامك الغذائي. إذا كان لديك تاريخ عائلي من الحساسية أو إذا قمت بإجراء اتصال بين شيء تأكله وطفلك، ابتعد عن تلك الأطعمة أثناء الرضاعة الطبيعية.