من الصعب جدًا معرفة ما الذي يسبب الضيق الذي يعاني منه طفلك في الليل ما لم يقل إنه يعاني من كابوس.
لدى الأطفال الصغار العديد من الأسباب المحتملة للاستيقاظ والبكاء في الليل. قد يحتاج البعض إلى الشعور بالراحة لأنهم لم يتعلموا تهدئة أنفسهم. يستيقظ بعض الأطفال أيضًا لأنهم مرضى أو غير مرتاحين.
ومع ذلك، إذا كان طفلك، الذي ينام جيدًا دائمًا، يبكي فجأة ويستيقظ، غير مرتاح ولا يريد العودة إلى النوم، فمن المحتمل أن يكون كابوسًا. عادة ما يكون النصف الثاني من نومه عندما يكون من المرجح أن يحلم.
لا ينبغي الخلط بين الكوابيس والتعرق الليلي. يستمر الأطفال الذين يعانون من التعرق الليلي في النوم بعد الاستيقاظ بقلق في نوم عميق بلا أحلام، وعندما يستيقظون لا يتذكرون ذلك.
ما الذي يسبب الكوابيس ؟
ربما يرتبط كابوس طفلك بشيء حدث قبل النوم. إن مشاهدة شيء يخيفه أو يزعجه أو الاستماع إلى قصة رعب يمكن أن يسبب له كوابيس.
يمكن أن يسبب الإجهاد أيضًا الكوابيس. يمكن أن يكون وقت النوم مرهقًا، خاصة بالنسبة للطفل الذي يعاني من قلق الانفصال. يمكن أن يكون المرض أو الابتعاد عن أحد الوالدين لفترة طويلة أمرًا مرهقًا للأطفال.
لكن لا تقلق أو تلوم نفسك. لا ترتبط المشاكل العاطفية بالكوابيس، ومن الطبيعي تمامًا أن يكون لديها حلم سيء في بعض الأحيان في هذا العمر. ربما لا علاقة له بأي شيء تقوله أو تفعله.
كيف يمكنني مساعدة طفلي بعد كابوس ؟
عندما يصرخ طفلك، اذهب إليه. الطمأنينة الجسدية مهمة، لذا امسكها وعانقها حتى تهدأ. تأكد من وجود دمية البيلوش المفضلة لديه أو اللعبة معه، قد يساعده ذلك. تحقق مرة أخرى من ضوء الليل واترك باب غرفة النوم مفتوحًا حتى يعرفوا أنك هناك. انتبه إلى أنه إذا أحضرت طفلك إلى سريرك لتهدئته، فسيكون من الصعب عكس اتجاهه.
إذا كانت كبيرة بما يكفي لفهم ما تقوله، فتحدث معها عن الكابوس. ومع ذلك، تذكروا أن قول أنها مجرد حلم قد لا يكون مريحًا للطفل في هذا العمر، حيث أن الأطفال في هذه المرحلة لا يفهمون بشكل كامل الفارق بين الواقع والخيال.
كيف يمكنني منعه من رؤية كابوس ؟
في حين أنه لا توجد طريقة مؤكدة لمنع الكوابيس، فإن روتين النوم الهادئ، أو الاستحمام الدافئ المليء بالسلام، أو قصة نوم لطيفة، أو أغنية هادئة يمكن أن تنجح.
اجعل طفلك يشعر بالراحة حتى يحصل على ليلة نوم جيدة. أفضل درجة حرارة للنوم المريح هي القليل من الهواء البارد.
الكثير من الضوء يعطل النوم. إذا كان طفلك يخاف من الظلام، فإن مصباح ليلي يكون كافياً لتوفير الإضاءة الكافية التي تبعده عنهم وتجعله يشعر بالأمان.
إذا استمرت الكوابيس وكان طفلك يخشى الذهاب إلى الفراش، فيمكنك مناقشة الأمر مع طبيبه.