{"id":2981,"date":"2019-05-07T11:11:59","date_gmt":"2019-05-07T11:11:59","guid":{"rendered":"https:\/\/canbebe.com\/uyku-egitimi-ve-uyku-rutini-hakkinda-her-sey\/"},"modified":"2024-04-30T12:44:54","modified_gmt":"2024-04-30T12:44:54","slug":"tout-sur-la-formation-au-sommeil-et-la-routine-du-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/canbebe.com\/fr\/tout-sur-la-formation-au-sommeil-et-la-routine-du-sommeil\/","title":{"rendered":"Tout sur la formation au sommeil et la routine du sommeil"},"content":{"rendered":"<p>\u00c0 la fin des moments joyeux et \u00e9motionnels qui sont attendus avec impatience depuis 9 mois pour la retrouver, ce moment magique arrive et d\u00e8s que vous la prendrez dans vos bras et la sentirez, votre objectif sera de faire en sorte que votre b\u00e9b\u00e9 grandisse en bonne sant\u00e9 et heureux&#8230;<\/p>\n<p>Bien que l&rsquo;allaitement maternel et l&rsquo;allaitement soient en premier lieu pour les m\u00e8res dans la croissance du b\u00e9b\u00e9, le sommeil, qui est la pierre angulaire du d\u00e9veloppement du cerveau et un nouveau-n\u00e9 passe 16 heures par jour, est tout aussi important. Expliquant que \u00ab\u00a0la nutrition, le sommeil et l&rsquo;excr\u00e9tion sont un tout pour le d\u00e9veloppement sain d&rsquo;un b\u00e9b\u00e9\u00a0\u00bb, Esra Ertu\u011frul, infirmi\u00e8re n\u00e9onatale sp\u00e9cialis\u00e9e \u00e0 Canbebe, a soulign\u00e9 les rubriques suivantes sur le sujet\u00a0: \u00ab\u00a0Les m\u00e8res se soucient de leurs pr\u00e9occupations concernant l&rsquo;allaitement maternel. En fait, un sommeil r\u00e9gulier et un syst\u00e8me excr\u00e9teur sain sont tout aussi importants que l&rsquo;alimentation d&rsquo;un b\u00e9b\u00e9. S&rsquo;il y a un probl\u00e8me mineur dans l&rsquo;un des syst\u00e8mes de sommeil, de nutrition et d&rsquo;excr\u00e9tion, qui sont 3 parties importantes de l&rsquo;ensemble entrelac\u00e9, les autres sont \u00e9galement affect\u00e9s.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p><iframe title=\"Uzman\u0131m\u0131z Esra Ertu\u011frul Yeni Do\u011fanlarda Uykuyu Anlat\u0131yor.\" width=\"840\" height=\"473\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/sy1WBKbyrHU?feature=oembed&#038;width=840&#038;height=1000&#038;discover=1\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p><strong>La routine du sommeil ou l&rsquo;alimentation est-elle la priorit\u00e9\u00a0?<\/strong><\/p>\n<p>L&rsquo;infirmi\u00e8re n\u00e9onatale Esra Ertu\u011frul, qui recommande et approuve que les b\u00e9b\u00e9s ne soient nourris qu&rsquo;avec du lait maternel au cours des 6 premiers mois, d\u00e9clare que le b\u00e9b\u00e9 doit \u00eatre allait\u00e9 quand il le souhaite et dormir pendant les heures restantes. Ertu\u011frul souligne \u00e9galement que les 4 premiers mois du b\u00e9b\u00e9 sont une p\u00e9riode d&rsquo;allaitement fr\u00e9quent et de courts intervalles et de sommeil court parce que la capacit\u00e9 gastrique du b\u00e9b\u00e9 est faible, et dit ce qui suit \u00e0 propos de la nutrition et de l&rsquo;\u00e9quilibre du sommeil des b\u00e9b\u00e9s au cours des quatre premiers mois\u00a0: \u00ab\u00a0Les 10 et 12 premiers jours de la naissance du b\u00e9b\u00e9 sont une p\u00e9riode quelque peu compliqu\u00e9e et difficile en termes d&rsquo;alimentation et d&rsquo;\u00e9quilibre de son sommeil. De 10 \u00e0 12 jours, le b\u00e9b\u00e9 doit \u00eatre allait\u00e9 quand il veut, m\u00eame toutes les cinq minutes\u00a0; car lorsque les b\u00e9b\u00e9s naissent pour la premi\u00e8re fois, leur estomac atteint la taille d&rsquo;une cerise, le 3\u00e8me jour, ils atteignent la taille d&rsquo;un abricot et le 10\u00e8me jour, ils atteignent la taille d&rsquo;une noix. Dans ce processus, nous disons g\u00e9n\u00e9ralement 3 heures, mais parfois l&rsquo;allaitement peut \u00eatre \u00e0 des intervalles de 2 \u00e0 2,5 heures. Lorsque nous atteignons le 10e jour, si le b\u00e9b\u00e9 a atteint son poids de naissance et que tout va bien, les pauses d&rsquo;allaitement sont augment\u00e9es \u00e0 3 heures la nuit sans d\u00e9passer 2 \u00e0 2,5 heures pendant la journ\u00e9e et le premier mois est termin\u00e9. Si le b\u00e9b\u00e9 a pris un bon poids \u00e0 la fin du premier mois et qu&rsquo;il n&rsquo;y a pas de probl\u00e8me, les intervalles d&rsquo;allaitement peuvent \u00eatre ouverts. \u00c0 mesure que les intervalles d&rsquo;alimentation s&rsquo;espacent naturellement, la dur\u00e9e du sommeil peut \u00e9galement s&rsquo;allonger. Au cours de la prochaine p\u00e9riode, on doit r\u00e9veiller le b\u00e9b\u00e9 toutes les 3 \u00e0 3,5 heures, 4 \u00e0 4,5 heures la nuit apr\u00e8s le 4e mois, allaiter et continuer la journ\u00e9e. En d&rsquo;autres termes, si votre b\u00e9b\u00e9 a moins de 5,5 mois, vous n&rsquo;avez pas \u00e0 vous inqui\u00e9ter qu&rsquo;il ne puisse pas dormir profond\u00e9ment pour votre b\u00e9b\u00e9 et qu&rsquo;il se r\u00e9veille tr\u00e8s rapidement. Au cinqui\u00e8me mois, le b\u00e9b\u00e9 devient tr\u00e8s mal \u00e0 l&rsquo;aise s&rsquo;il n&rsquo;est pas suffisamment nourri et que son sommeil est interrompu tr\u00e8s souvent. Pour cette raison, je recommande que le r\u00e9gime alimentaire du b\u00e9b\u00e9 soit \u00e9tabli avant de commencer le processus de routine de sommeil et que le processus d&rsquo;entra\u00eenement au sommeil soit commenc\u00e9 apr\u00e8s les 4 premiers mois.\u00a0\u00bb<\/p>\n<p><strong>Avant l&rsquo;entra\u00eenement au sommeil, une routine de sommeil doit \u00eatre \u00e9tablie.<\/strong><\/p>\n<p>Se r\u00e9f\u00e9rant \u00e0 l&rsquo;importance de lire correctement les signes du b\u00e9b\u00e9 et de cr\u00e9er une routine, Esra Ertu\u011frul dit\u00a0: \u00ab\u00a0Tracy Hogg, qui est bien connue dans le monde et dans notre pays avec ses livres sur l&rsquo;\u00e9ducation au sommeil pour les b\u00e9b\u00e9s, dit que le b\u00e9b\u00e9 devrait \u00eatre tr\u00e8s bien connu avant que l&rsquo;\u00e9ducation ne soit donn\u00e9e. Dans son livre, elle a divis\u00e9 les b\u00e9b\u00e9s en b\u00e9b\u00e9 ange, b\u00e9b\u00e9 livre, b\u00e9b\u00e9 grincheux, b\u00e9b\u00e9 actif et b\u00e9b\u00e9 g\u00e2t\u00e9 en fonction de leur structure de caract\u00e8re. Elle applique \u00e9galement un syst\u00e8me d&rsquo;\u00e9ducation au sommeil en fonction du caract\u00e8re de chaque b\u00e9b\u00e9. Il existe de nombreuses \u00e9coles autres que Tracy Hogg sur ce sujet. Elle vous recommande de choisir celui qui convient \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 et de continuer. Cependant, cette formation ne doit pas \u00eatre commenc\u00e9e avant 5-5,5 mois. \u00a0Il ne faut pas oublier que notre priorit\u00e9 devrait \u00eatre d&rsquo;apprendre \u00e0 bien conna\u00eetre le b\u00e9b\u00e9 et de lire les signes que le b\u00e9b\u00e9 nous montre correctement et de cr\u00e9er une routine en cons\u00e9quence. Si un b\u00e9b\u00e9 de 2 mois se r\u00e9veille trop souvent, la cause doit \u00eatre recherch\u00e9e et une solution doit \u00eatre trouv\u00e9e. Chez les nouveau-n\u00e9s qui sont exclusivement allait\u00e9s, la d\u00e9tresse est g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s li\u00e9e \u00e0 l&rsquo;alimentation. Le b\u00e9b\u00e9 peut-il \u00eatre suffisamment nourri\u00a0? Ou a-t-elle du mal \u00e0 faire passer les gaz apr\u00e8s l&rsquo;allaitement\u00a0? Il faut r\u00e9pondre \u00e0 ces questions. Les b\u00e9b\u00e9s ne peuvent pas expulser le gaz par eux-m\u00eames pendant le premier mois, ils doivent \u00eatre soutenus pour expulser le gaz en se frappant le dos tr\u00e8s l\u00e9g\u00e8rement. Mais apr\u00e8s l&rsquo;allaitement, le b\u00e9b\u00e9 ne l\u00e8ve pas les pieds, s&rsquo;il est dans un \u00e9tat l\u00e2che, le b\u00e9b\u00e9 est imm\u00e9diatement mis au lit et on s&rsquo;attend \u00e0 ce qu&rsquo;il s&rsquo;endorme. Un autre probl\u00e8me est que les b\u00e9b\u00e9s aiment toujours un certain ordre la premi\u00e8re ann\u00e9e. C&rsquo;est ce qu&rsquo;on appelle \u00e9tablir une routine. Apr\u00e8s 1 \u00e0 1,5 heure d&rsquo;allaitement, le b\u00e9b\u00e9 doit prendre un bon bain,\u00a0 puis se calmer avec un massage, mettre son pyjama et dormir la nuit apr\u00e8s l&rsquo;allaitement, et cela doit \u00eatre fait r\u00e9guli\u00e8rement tous les soirs. Au bout d&rsquo;un moment, d\u00e8s que l&rsquo;enfant prend un bain, il apprend qu&rsquo;il a besoin de dormir. Il sait quoi faire apr\u00e8s le bain. Si vous perturbez la routine, vous devriez revenir au d\u00e9but et faire les m\u00eames choses pendant au moins 2 semaines. Si le mode d&rsquo;alimentation et de sommeil du b\u00e9b\u00e9 est toujours \u00e0 la m\u00eame heure le matin, le midi et la nuit, le b\u00e9b\u00e9 l&rsquo;accepte maintenant biologiquement. D\u00e9j\u00e0 ininterrompu, le sommeil prolong\u00e9 est li\u00e9 \u00e0 l&rsquo;ordre et \u00e0 la routine du b\u00e9b\u00e9. \u201c<\/p>\n<p><strong>\u00c0 partir du 15e jour on peut commencer \u00e0 \u00e9tablir une routine de sommeil.<\/strong><\/p>\n<p>Affirmant que la routine, qui est la principale source d&rsquo;entra\u00eenement au sommeil, peut \u00eatre commenc\u00e9e 15\u00e020 jours apr\u00e8s le retour du b\u00e9b\u00e9 \u00e0 la maison, Ertu\u011frul explique le probl\u00e8me comme suit\u00a0: Apr\u00e8s la fin du processus de maturation du lait maternel, c&rsquo;est-\u00e0-dire apr\u00e8s 15 jours, la routine de sommeil peut \u00eatre commenc\u00e9e progressivement.<br \/>\nLes nouveau-n\u00e9s ne connaissent pas le concept de nuit et de jour lorsqu&rsquo;ils viennent de na\u00eetre et rentrent \u00e0 la maison. Vers le 1er mois, la vie de toute la famille commence \u00e0 se mettre en ordre alors que les routines douces des b\u00e9b\u00e9s sont assises.<\/p>\n<p><strong>Stress de cr\u00e9ation de routine<\/strong><\/p>\n<p>Il existe de nombreux facteurs qui affectent le sommeil chez les b\u00e9b\u00e9s. Tout d&rsquo;abord, les facteurs qui affectent la transition des b\u00e9b\u00e9s vers le sommeil et provoquent du stress chez eux doivent \u00eatre identifi\u00e9s et des solutions doivent \u00eatre trouv\u00e9es \u00e0 ces probl\u00e8mes. L&rsquo;infirmi\u00e8re n\u00e9onatale Esra Ertu\u011frul, l&rsquo;une des expertes de Canbebe, a expliqu\u00e9 le probl\u00e8me avec des exemples comme suit\u00a0: \u00ab\u00a0Les crises coliques qui se produisent avec des \u00e9pisodes de pleurs \u00e0 certains moments \u00e0 partir du 10e ou du 12e jour chez les nouveau-n\u00e9s sont l&rsquo;une de ces sources de stress. \u00a0Si le b\u00e9b\u00e9 a des coliques, il peut avoir des crises de pleurs pendant environ 5 \u00e0 6 heures. Il est n\u00e9cessaire de d\u00e9terminer ce temps d&rsquo;attaque, de prendre un bain au pr\u00e9alable, puis de faire une semi-emmaillotage sur votre corps en fixant vos bras avec une couverture l\u00e9g\u00e8rement chauff\u00e9e, de cuisiner l\u00e9g\u00e8rement et d&rsquo;entendre le bruit blanc et de vous endormir. Avec la semi-emmaillotage, donnant cette sensation d&rsquo;\u00e9tanch\u00e9it\u00e9, la secouant de haut en bas, la secouant l\u00e9g\u00e8rement et faisant le son \u00ab\u00a0shhhhh\u00a0\u00bb vers l&rsquo;oreille, le b\u00e9b\u00e9 se sent dans l&rsquo;ut\u00e9rus et s&rsquo;endort confortablement. Le bain, l&#8217;emmaillotage \u00e0 moiti\u00e9, les frissons et le bruit blanc sont tr\u00e8s utiles dans le processus d&rsquo;attaque des b\u00e9b\u00e9s coliques. Une semi-emmaillotage est utile non seulement pour les b\u00e9b\u00e9s coliques, mais pour tous les nouveau-n\u00e9s. Les b\u00e9b\u00e9s ont un r\u00e9flexe appel\u00e9 le r\u00e9flexe moro, qui r\u00e9veille le b\u00e9b\u00e9 du sommeil en sautant. Avec cette semi-emmaillotage, le b\u00e9b\u00e9 est emp\u00each\u00e9 de sauter dans l&rsquo;\u00e9tat de r\u00e9flexe moro, et le b\u00e9b\u00e9 se sent en s\u00e9curit\u00e9 en \u00e9tant pi\u00e9g\u00e9 comme dans l&rsquo;ut\u00e9rus. Lorsqu&rsquo;il entend le bruit blanc, le b\u00e9b\u00e9 peut s&rsquo;endormir en toute s\u00e9curit\u00e9 avec la sensation dans l&rsquo;ut\u00e9rus. La semi-emmaillotage ne doit pas \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 de mani\u00e8re \u00e0 causer une luxation de la hanche, comme c&rsquo;est fait dans certaines r\u00e9gions d&rsquo;Anatolie. Il devrait s&rsquo;agir d&rsquo;une m\u00e9thode d&rsquo;incendie volontaire o\u00f9 seuls les bras sont ins\u00e9r\u00e9s dans la couche sans serrer la hanche.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 la fin des moments joyeux et \u00e9motionnels qui sont attendus avec impatience depuis 9 mois pour la retrouver, ce moment magique arrive et d\u00e8s que vous la prendrez dans vos bras et la sentirez, votre objectif sera de faire en sorte que votre b\u00e9b\u00e9 grandisse en bonne sant\u00e9 et heureux&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":928,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-2981","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","hentry","category-sommeil","post_format-post-format-video"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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