![\"\"](\"http:\/\/www.canbebe.com.tr\/content\/uploads\/2019\/05\/Bebeginizi-uyutma-stratejileri-2.jpg\")
<\/p>\n\u00ab\u00a0Les lumi\u00e8res poussent biologiquement le bouton \u2018bouger\u2018 sur votre enfant\u00a0\u00bb, disent les experts. L’obscurit\u00e9 s\u00e9cr\u00e8te de la m\u00e9latonine dans le cerveau, qui est une hormone du sommeil importante. Maintenez les journ\u00e9es de votre b\u00e9b\u00e9 lumineuses et les nuits sombres afin qu’il comprenne rapidement quand il est temps de dormir.<\/p>\n
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\u2022 Pendant la journ\u00e9e, assurez-vous que la maison re\u00e7oit beaucoup de lumi\u00e8re ou emmenez-la \u00e0 l’ext\u00e9rieur. Placez votre b\u00e9b\u00e9 dans une pi\u00e8ce bien \u00e9clair\u00e9e pendant les siestes de jour.<\/p>\n
\u2022 Pour \u00e9viter de vous r\u00e9veiller la nuit, envisagez d’installer un ajusteur de luminosit\u00e9 sur les lumi\u00e8res de la chambre de votre b\u00e9b\u00e9\u00a0; envisagez \u00e9galement d’installer des ajusteurs de luminosit\u00e9 dans d’autres pi\u00e8ces o\u00f9 vous passez beaucoup de temps. R\u00e9duisez la luminosit\u00e9 des lumi\u00e8res le soir ou 2 heures avant le coucher pour mettre l’ambiance.<\/p>\n
\u2022 Il est agr\u00e9able d’utiliser une veilleuse dans votre chambre, mais choisissez une lumi\u00e8re faible et ne l’installez pas pr\u00e8s des lits ou des rideaux.<\/p>\n
\u2022 Si votre enfant se r\u00e9veille pendant la nuit, n’allumez pas les lumi\u00e8res et ne les d\u00e9placez pas dans une pi\u00e8ce lumineuse. La transition de l’obscurit\u00e9 \u00e0 la lumi\u00e8re signale \u00e0 votre cerveau qu’il est temps de se r\u00e9veiller. Au lieu de cela, apaise-la dans la chambre sombre.<\/p>\n
\u2022 Si la lumi\u00e8re du soleil r\u00e9veille votre enfant trop t\u00f4t ou s’il a du mal \u00e0 dormir l’apr\u00e8s-midi, vous pouvez envisager d’assombrir les tons de la pi\u00e8ce.<\/p>\n
Mettez votre b\u00e9b\u00e9 au lit quand il a sommeil.<\/p>\n
Il s’agit d’une \u00e9tape \u00e0 long terme, en particulier pour les m\u00e8res qui allaitent, mais vous pouvez ajuster le moment pour que vous et votre b\u00e9b\u00e9 soyez soulag\u00e9s. Les b\u00e9b\u00e9s qui dorment spontan\u00e9ment ont tendance \u00e0 apprendre \u00e0 se r\u00e9conforter, disent les experts.<\/p>\n
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Attendez un peu avant d’aller voir votre b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n
Si vous sursautez \u00e0 chaque bruit provenant du moniteur de votre b\u00e9b\u00e9, vous lui apprenez \u00e0 se r\u00e9veiller plus fr\u00e9quemment. Attendez quelques minutes pour lui donner le temps de dormir seul. Si il ne le fait pas, et on dirait qu’il est r\u00e9veill\u00e9e, vous pourriez m\u00eame avoir raison d’attendre qu’il se mette \u00e0 pleurer. Cependant, aller la voir avant une grande crise de pleurs signifie l’endormir sans perdre beaucoup de temps.<\/p>\n
Quoi qu’il en soit, ajuster la sensibilit\u00e9 de l’appareil audio de votre b\u00e9b\u00e9 est une option judicieuse afin de ne pas h\u00e9siter \u00e0 chaque fois que votre b\u00e9b\u00e9 \u00e9met un son.<\/p>\n
Essayez de ne pas regarder votre b\u00e9b\u00e9 dans les yeux.<\/p>\n
De nombreux b\u00e9b\u00e9s sont facilement stimul\u00e9s. Le simple fait de saluer le regard de votre b\u00e9b\u00e9 peut attirer son attention et montrer son temps de jeu.<\/p>\n
Les parents qui \u00e9tablissent un contact visuel avec des b\u00e9b\u00e9s endormis font en sorte que leurs b\u00e9b\u00e9s sortent du mode sommeil. Plus il y aura d’interaction entre vous et votre b\u00e9b\u00e9 pendant la nuit, plus il aura de motivation \u00e0 se lever.<\/p>\n
Alors, que devrais-je faire \u00e0 la place ?<\/p>\n
Lorsque vous allez voir votre b\u00e9b\u00e9 la nuit, ne le regardez pas dans les yeux, ne parlez pas avec enthousiasme ou ne chantez pas sa chanson pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. Gardez votre regard sur son ventre et apaisez-le pendant qu’il dort d’une voix calme et d’un toucher doux.<\/p>\n
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D\u00e9tendez les r\u00e8gles pour les changements de couches.<\/p>\n
R\u00e9sistez \u00e0 l’envie de changer la couche de votre b\u00e9b\u00e9 \u00e0 chaque r\u00e9veil. Portez des couches de nuit avant d’aller au lit le soir. Quand il se r\u00e9veille, v\u00e9rifiez sa couche en la reniflant, et s’il fait des selles, changez sa couche. L’\u00e9chauffement des lingettes humides la nuit lorsque vous changez de couches peut \u00eatre un choix judicieux.<\/p>\n
Offrez \u00e0 votre b\u00e9b\u00e9 un \u00ab\u00a0repas de r\u00eave\u00a0\u00bb.<\/p>\n
Si votre b\u00e9b\u00e9 a du mal \u00e0 dormir, le r\u00e9veiller au milieu de la nuit pour le nourrir peut vous aider \u00e0 dormir plus longtemps.<\/p>\n
I\u015f\u0131klar\u0131 s\u00f6n\u00fck tutun ve uyuyan bebe\u011finizi bezinden hafif\u00e7e kald\u0131r\u0131n. Onu emzirmek i\u00e7i kuca\u011f\u0131n\u0131za al\u0131n. \u0130\u015finizi bitirdikten sonra onu yat\u0131\u015ft\u0131rmadan yata\u011fa geri koyun.<\/p>\n
Ne vous inqui\u00e9tez pas du d\u00e9clin des habitudes de sommeil.<\/p>\n
Si votre b\u00e9b\u00e9 recommence \u00e0 se r\u00e9veiller la nuit, ne paniquez pas. C’est probablement une action temporaire. Les \u00e9tapes importantes des b\u00e9b\u00e9s et des jeunes enfants qui commencent \u00e0 marcher peuvent souvent varier en raison de changements tels que les voyages, la maladie et l’arriv\u00e9e d’un nouveau fr\u00e8re ou d’une nouvelle s\u0153ur. De nombreux parents pensent que les b\u00e9b\u00e9s deviennent plus actifs avec des probl\u00e8mes de sommeil et que leurs habitudes de sommeil commencent \u00e0 partir de 4 mois.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Les nouveau-n\u00e9s ont du mal \u00e0 faire la distinction entre le jour et la nuit, ce qui explique leurs courtes rafales d\u2019activit\u00e9. Cependant, lorsque votre b\u00e9b\u00e9 a quelques semaines, il peut commencer \u00e0 apprendre par lui-m\u00eame la diff\u00e9rence et vous pouvez acqu\u00e9rir une habitude de sommeil saine lorsque vous \u00eates avec lui.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":591,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[87],"tags":[],"class_list":["post-2849","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sommeil"],"yoast_head":"\n